16時間断食ダイエットに挑戦中
現在、16時間断食ダイエットに挑戦中です。
16時間断食ダイエットを開始して1ヶ月で、約1kg減りました。
開始時期：2025年7月10日（49歳）
現在：2025年8月10日（1ヶ月経過）
現状：約1kg減
目標：6kg減
ダイエット方法：
11時(or12時）～19時(or20時)［8時間］で食事、他（16時間）は飲み物のみ。
体重計測：毎朝･毎晩計測
経過状況：
連続して少しずつ減った訳ではなく、その日の食事によって少しの増減を繰り返し、傾向として徐々に減っているのがわかりました。
食事内容の制限はないものの、食べ方によっては増加する事がわかりました。
特にスナック系は大好きなのですが、おなかがパンパンになっている感覚が有り、体重も増えていたことから、控えるようになりました。
今後も、継続して頑張ります！
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